Top 5 thực phẩm tăng cường nội tiết tố estrogen giúp phụ nữ trẻ đẹp hơn

Để tăng cường nội tiết tố estrogen, bạn có thể bổ sung thông qua đường ăn uống. Hãy thêm những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của mình nhé.

Estrogen là gì?

Estrogen được coi là một loại “hormone kỳ diệu” có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra những đặc trưng sinh lý và hình thể phụ nữ.

Bạn có biết rằng, một vẻ ngoài nữ tính với những đường cong mềm mại, làn da mịn màng, hay chức năng sinh lý suôn sẻ; thậm chí, duy trì trạng thái khỏe khoắn… đều là nhờ tính năng kỳ diệu của nội tiết tố nữ estrogen.

Cùng với ảnh hưởng của môi trường và tuổi tác khiến cho cơ thể phụ nữ “xuống dốc” mà nguyên nhân chính là suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.


Nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa.

 

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình bởi làm giảm khả năng sinh lý của phụ nữ chốn “phòng the”. Mặt khác, thiếu hụt estrogen làm cho làn da mất nước và mỡ dưới da khiến da trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, nám, sạm. Bên cạnh đó là tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể mệt mỏi gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống.

5 thực phẩm tăng cường nội tiết tố estrogen

Ý thức được điều này, chị em đã tích cực tìm đến các nguồn estrogen để bù lại. Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả.

Quả bưởi

Quả bưởi rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet.

 

Bưởi và các loại quả họ cam quýt không chỉ mọng nước mà còn giàu vitamin C. Ăn bưởi cung cấp cho bạn chất xơ, góp phần chống oxi hóa hữu hiệu. Mỗi ngày bạn có thể ăn hoặc uống nước ép bưởi để cấp nước cho cơ thể, làm da khỏe mạnh, mịn màng và cân bằng hormone nữ. Vì bưởi không quá ngọt nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Trứng gà

 Ăn nhiều trứng gà giúp tăng cường nội tiết tố estrogen giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp. Ảnh: Internet.

 

Trứng gà giàu protein, vitamin B1, sắt, kẽm,… nên cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng. Thực phẩm này giúp kích thích sản sinh nội tiết tố và cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 3 quả trứng gà mỗi tuần để không làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.

Quả bơ

Quả bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, kali, vitamin B, E, axit folic, axit béo beta-carotene rất tốt cho sức khỏe. Ăn bơ sẽ kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen. Không chỉ vậy, ăn bơ cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Củ tỏi

Đời sống - 5 thực phẩm tăng cường nội tiết tố estrogen giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp sau tuổi 30 (Hình 5).

 

Tỏi giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cực tốt. Trong tỏi có chứa nhiều phytoestrogen nên ăn nhiều sẽ giúp kích thích cơ thể tăng tiết nội tiết tố, chống được các chất oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hạt dẻ cười

Đời sống - 5 thực phẩm tăng cường nội tiết tố estrogen giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp sau tuổi 30 (Hình 6).

Dưỡng chất phytoestrogen trong hạt dẻ cười giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Trong 100g hạt dẻ cười có đến 382,5mg phytoestrogen. Không chỉ giúp tăng nội tiết tố, hạt dẻ cười còn phù hợp với người thích ăn vặt.

Ngoài ra thường xuyên ăn hạt dẻ cười cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho máu và hệ thần kinh.

Thực phẩm chức năng điều hòa nội tiết nữ

Ngoài ra, đối với các chị em phụ nữ bận rộn có thể sủ dụng các sản phẩm chức năng để tăng cường nội tiết tố estrogen

Viên uống điều hòa nội tiết nữ Estrosalus Valentior – Úc

Viên uống điều hòa nội tiết nữ Estrosalus Valentior có thành phần chứa các loại thảo dược được sử dụng trong y học truyền thống ở phương Tây để làm giảm các triệu chứng bất lợi trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh. Giảm đau nhức cũng như căng thẳng thần kinh trong thời gian kinh nguyệt.
Estrosalus là một trong rất ít sản phẩm đạt tiêu chuẩn ICH & PIC – tiêu chuẩn dược phẩm chất lượng Châu Âu, sản phẩm cho công dụng: Cung cấp dưỡng chất làm tăng tiết estrogen cho phụ nữ. Sản phẩm giúp hạn chế lão hóa, nâng cao sức khỏe, làm đẹp da, mái tóc óng mượt, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh như bốc hỏa, cáu gắt, hồi hộp, khó ngủ.

ACTIVE MENO DoppelHerz Hỗ Trợ Tiết Tố Cho Nữ – Đức

-Bổ sung Isoflavon giúp điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.
– Bổ sung isoflavon, giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp chống lão hóa, bổ sung canxi và phòng ngừa loãng xương.
– Giúp làm giảm các rối loạn khó chịu tiền mãn kinh, như: bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, thay đổi tâm – sinh lý, khô âm đạo do giảm nội tiết tố.
– Dùng cho phụ nữ trước, trong và sau mãn kinh. Dùng cho phụ nữ bị lão hóa sớm.

Theo nguoiduatin.vn

Có thể bạn quan tâm

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*